Ganed John. J. Williams yn Nantyffyllon, ger Masteg. Chwaraeodd dros Ben-y-bont ar Ogwr a Llanelli gan ennill 30 o gapiau ar yr asgell dros Gymru rhwng 1973 a 1979. Daeth yn un o sêr tîm Cymru yn ystod yr 'Oes Aur'.
Enillodd ei gap cyntaf yn erbyn Ffrainc a chafodd ei gydnabod fel yr asgellwr cyflymaf yng Nghymru. Ymysg yr uchafbwyntiau yn ei yrfa oedd y rhan allweddol y chwaraeodd ar daith y Llewod i Dde Affrica ym 1974.
[Yn seiliedig ar 'Giants of Post-War Welsh Rugby', golygwyd gan Clive Rowlands a David Farmer, 1991]